DETOXIKACE A HUBNUTÍ

 

Jak může detoxikace organismu ovlivnit naši kondici a také hubnutí?

Hlavní důvod, proč je detoxikace organismu nezbytná je, že naše trávicí ústrojí, stejně jako u všech savců, je přizpůsobeno na konzumaci potravy v syrovém, neupraveném stavu. Aby se prodloužila trvanlivost potravin, musí se do nich přidávat konzervační látky, na které náš trávicí systém není zvyklý. Některé dokážeme zpracovat, ale některé se usazují - konkrétně v játrech, ve střevech, v mezibuněčných prostorách nebo v tukových buňkách.

 

Jak se tělo zbavuje jedů a ospadních látek

Hlavními detoxikačními orgány našeho těla jsou plíce, ledviny, játra, tlusté střevo a kůže.

• Plíce - jsou odpovědné za vylučování oxidu uhličitého - nejdůležitějšího odpadního produktu.

• Ledviny - jsou odpovědné za vylučování odpadních látek obsahujících dusík (močovina), které vznikají při rozkladu bílkovin. Ledviny také regulují množství vody v těle a udržují správnou rovnováhu minerálů.

• Játra - vylučují cholesterol ve formě žlučových kyselin a bilirubin (zbytek po rozkladu krevního barviva hemoglobinu z červených krvinek). Navíc zpracovávají a vylučují téměř všechny chemikálie, které se do organismu dostávají včetně alkoholu a léků. Zvýšení toxické zátěže jater vede ke zpomalenému metabolismu → tělo spaluje méně kalorií a hubnutí je obtížnější.

• Tlusté střevo - vylučuje zbytky potravy a další odpadní látky (včetně cholesterolu), které se do stolice dostávají prostřednictvím žluči. Jeho zanesení vede ke sníženému vstřebávání vitamínů a minerálů, k plynatosti, zácpě a zanášení krevního oběhu toxickými látkami. To samo o sobě nadváhu způsobit nemusí, nicméně samotné nánosy v trávicím systému (především zbytky špatně strávené bílé mouky) mohou vážit až 10kg. Když se zbavíte alespoň 3-4 kg, určitě to bude dobrý začátek hubnutí.

• Kůže - vylučuje vodu, minerály a další toxiny rozpustné ve vodě formou potu.

• Mezibuněčné prostory - usazování toxinů a solí v mezibuněčných prostorách jde ruku v ruce s nadměrným usazováním vody v těle.

• Tukové buňky - usazování toxinů v tukových buňkách = obtížnější spalování tuku, neboť přítomnost toxinů v buňce znamená její sníženou funkčnost. Pokud provedeme detoxikaci organismu, všech uvedených problémů se zbavíme, budeme se lépe cítit a i hubnutí půjde mnohem snadněji.

 

Je potřeba při detoxikaci dodržovat zásady správného stravování?

Smyslem detoxikace organismu není jen pročistit tělo a doplnit vitamíny, ale změnit také svůj jídelníček, začít cvičit, jednoduše změnit svůj životní styl. Jen tak může být detoxikace nejúčinnější.

Některé potraviny jsou schopny detoxikaci podpořit a toxiny na sebe navázat. Zde je výčet těch nejzákladnějších, ale jistě by se našly i další: artyčoky, avokádo, červená řepa, česnek, jablka, kiwi, mořské řasy, řeřicha, švestky, brukovitá zelenina (zelí, kapusta, špenát, květák, brokolice), vojtěška, chřest, banány, otruby.

Aby měly prostředky k detoxikaci správné účinky, je potřeba se vyhnout stravě, která organismus zatěžuje.

 

Je potřebná voda během detoxikace organismu?

Nedílnou součástí detoxikace je i voda, která slouží k odplavení škodlivých látek. Je velmi důležité užívat větší množství vody k jakémukoliv prostředku pro detoxikaci organismu. Vypít bychom měli minimálně 3,0 litry tekutin denně, nejlépe obyčejné vody, kterou mimo jiné potřebujeme také při efektivním hubnutí.

 

Proč se mnoha lidem nedaří zhubnout?

Ani dostatek vůle a vytrvalosti nemusí vést k efektivnímu hubnutí. Proč tomu tak je? Důvodem je, že se většinou nezaměřujeme na další důležité kroky, které je potřeba udělat: detoxikaci organismu, srovnání metabolismu, zmírnění kyselosti v těle, dovyživení organismu nebo glykemickému indexu. Neméně důležitá je při hubnutí psychická pohoda a klidná mysl.

 

Nechte si sestavit 14 denní detoxikační jídelníček a omládněte!

Právě teď je nejvhodnější doba pro detoxikaci organismu